※この記事には広告が含まれます。すららのボタンは広告のリンクで、お申し込みがあった場合に当サイトが紹介料を受け取ることがあります。当サイトの記事へのリンクと、公的機関へのリンクは広告ではありません。
読者朝になるとどうしても起きられなくて、学校に行けません。怠けているのではないかと、つい思ってしまいます。
さとこそう感じてしまうこともありますよね。朝起きられない背景に、体の病気がある場合があります。熊本県のガイドラインの原文で確かめました。
- 朝起きられない3つの理由と、診断の流れ
- 学校で考えられる配慮の具体例
- 家庭でできること
不登校と起立性調節障害｜朝起きられないのは怠けではない？
起立性調節障害（OD）は、主に思春期に多い、自律神経の不調からくる体の病気です。
熊本県のガイドラインには、朝の不調が重なって不登校につながったり、周りから怠けやさぼりと誤解されたりして、つらい思いをする場合もあると書かれています。
| 項目 | ガイドラインの記載 |
|---|---|
| 発症しやすい時期 | 小学校高学年から高校生頃 |
| どのくらいの人に？ | 軽症を含めると中学生の約10%。そのうち約1%が重症とされ、珍しい病気ではない |
| 症状が出やすい時間 | 午前に強く、午後は軽くなる傾向。夕方から就寝時に活動的になる場合も |
| ほかの特徴 | 立ったり座ったりで強まり、横になると軽くなる。雨の前など気圧の変化の影響を受けやすい |
熊本県教育委員会・熊本県「起立性調節障害対応ガイドライン」より要約（2026年11月4日確認）。県のページは2025年3月19日の更新です。
思春期の間に良くなることも多い一方で、良くなるまでの期間は、症状の強さによって数年かかる人もいるなど、人によって様々です。
朝起きられない3つの理由｜夜に眠れないのもODの結果
「夜ふかしをするから朝起きられないのでは」と、思ってしまうこともあるかもしれません。
ガイドラインでは、朝起きられない理由が次の3つで説明されています。
朝起き不良の理由（ガイドラインより）
| 1つ目 | 朝は交感神経の活性化が不十分で、血圧が上がらず、脳の血流を保てない |
|---|---|
| 2つ目 | 午後から交感神経が活性化して夜に最高潮になるため、寝つきが悪くなる |
| 3つ目 | 寝つきが悪く、夜起きていることで、朝起きられなくなる |
出典：熊本県教育委員会・熊本県「起立性調節障害対応ガイドライン」より要約（2026年11月4日確認）
自律神経の不調の結果として、夜に眠れない状態が起きると理解できないと、誤解が生まれて、家族関係が悪くなることがある、とも書かれています。
睡眠の乱れは、不登校の昼夜逆転の記事でも整理しています。
起立性調節障害の診断｜11項目のチェックと新起立試験
ガイドラインに載っている診断の流れは、次のとおりです。
まず、診察・血液検査・心電図検査などで、ほかの病気（心臓の病気、鉄欠乏性貧血、てんかん、副腎や甲状腺の病気など）の可能性を調べます。
ほかの病気の可能性がない場合に、ODに当たるかどうかを、11項目のチェックで調べると書かれています。
11項目のうち3つ以上に当てはまると、「新起立試験」が行われます。午前中に、安静時と、起立した後数分おきの血圧・心拍数を測る検査です。
1回で判定できない場合もあるため、複数回行うことがあります。
この記事は、受診や診断を勧めるものではありません。診断や治療は医師が行います。
病院に行くとき、何科を選ぶかは、不登校で病院は何科かの記事で国の案内を整理しています。
学校での配慮の具体例｜登校は午後からでもよい？
ガイドラインには、ODと診断された場合の学校の対応が書かれています。
保護者の承諾を得たうえで、学校が主治医などと連絡を取り、症状や治療の方針、学校で必要な配慮を本人・保護者と共通の理解をもって進めるとあります。
学校での配慮の例（ガイドラインより）
| 登校時間 | 午前は症状が強く、午後は比較的安定しやすいため、午後の登校から始めるなど、無理強いせず、できることから取り組む |
|---|---|
| 欠席の連絡 | 基本は通常どおり。朝起きられない日が続く場合の連絡方法を、あらかじめ取り決めておく |
| 運動 | 主治医の指示によるが、基本的に制限はなく、体調に合わせて可能。疲労感が強いときは本人と相談 |
| 立っているとき | 静止した立位は3〜4分以上続けない。ゆっくり立ち上がり、長く立つ活動は避ける |
| 気分が悪くなったとき | 速やかに横にして脳の血流を回復させ、回復したらなるべく座って様子を見る |
| 周りの子への説明 | 本人・保護者の希望を確かめ、事前に丁寧に合意をとってから行う |
出典：熊本県教育委員会・熊本県「起立性調節障害対応ガイドライン」より要約（2026年11月4日確認）
学校の中の別の部屋で過ごす形は、不登校の別室登校の記事で国の資料を整理しています。
これは熊本県が作ったガイドラインです。全国どこの学校でも、同じ対応が受けられると決まっているわけではありません。
お住まいの学校や教育委員会が、どう対応しているかは、担任の先生や養護教諭、スクールカウンセラーに相談して確かめてください。
家庭でできること｜朝の起こし方は事前に相談する
ガイドラインの「家庭での支援」には、次のような内容があります。
家庭での支援（ガイドラインより）
| 朝、起こしたほうがよいか | 起こし方について、お子さんと事前に相談しておくなど、共通の理解をつくり、焦らずに取り組む |
|---|---|
| 生活リズム | 寝つけなくても時間を決めて横になる、日中はだるくても起きておく、水分をしっかりとる、など生活リズムを整える手伝いをする |
| 遅刻が増えてきたとき | 体調が整ってから登校するなど、医療機関や学校と方針を決めて、できることから取り組む |
| どう接するか | 周りから分かりにくく怠けと誤解されて、つらい思いをしていることがある。まずはつらい気持ちに寄り添う |
出典：熊本県教育委員会・熊本県「起立性調節障害対応ガイドライン」より要約（2026年11月4日確認）
周りへの説明は、無理にしなくてよい、とも書かれています。ただ、ODが体の病気であることを周りに理解してもらうと、支えを得られる場合もあるそうです。
不登校と起立性調節障害に関してよくある質問
良くなりますか？
ガイドラインには、高校卒業時には9割程度の症例で、日常生活に支障をきたすことが少なくなるとされる、と書かれています。ただし、期間は人によって様々で、個別の見通しは主治医にご確認ください。
薬は使いますか？
ガイドラインでは、治療は「疾病教育」「日常生活の工夫」「学校との連携」「薬物療法」「環境療法」「心理療法」の6つを、症状の重さなどに応じて組み合わせると書かれています。軽症では、まず規則正しい生活・水分・無理のない運動から始めます。
病院は何科ですか？
今回確認したガイドラインは、熊本県内の医療機関の一覧が中心で、診療科の決まりは書かれていませんでした。迷うときの窓口は、病院は何科かの記事で整理しています。
【まとめ】朝起きられないときは、まず体の病気の可能性を知る
11項目のチェックを見てみる、起こし方をお子さんと相談する、学校と連絡の方法を決めるの3つが、最初の一歩です。
当サイトの判断
まず、11項目のチェックを見て、3つ以上当てはまるようなら、小児科などの医療機関にご相談ください。
- 朝起きられないのは、自律神経による体の病気の場合がある
- 学校の配慮は、午後の登校や、立ちっぱなしを避けることなど、具体的に示されている
出席扱いについては、今回確認した資料に記載がありませんでした。学校や教育委員会にご確認ください。
学校に行けない間の、学びの道もあります
- ✔ 家と学校以外の居場所や、オンラインで学べる教材もあります
- ✔ 一覧で、目的別に探せます
家で学べる教材は、オンライン塾・通信教育の一覧で探せます。
家と学校の間の居場所は、教育支援センターの記事で整理しています。
勉強の遅れが気になるときは、不登校の勉強の遅れの記事も参考になります。
お困りごとが続くとき、家で学べる教材という選択肢もあります。出席扱いになるかどうかは、学校と教育委員会の判断です。
＼ 家で学べる教材の例 ／
公式サイトの案内ページが開きます
さとこ朝起きられないのが、体の病気の場合もあると知って、責める気持ちが少し和らぎました。
次に読む
比べる オンライン塾・通信教育を目的別に一覧 › 体調に合わせて、家での学び方も探したいとき 別の道 教育支援センター（適応指導教室）とは｜対象・費用・フリースクールとの違い › 家と学校以外の居場所を探したいとき 次の疑問 不登校で病院は何科？小児科・心療内科・精神科の違いと先に相談できる窓口 › 受診先を考えたいとき※2026年11月4日に、熊本県教育委員会・熊本県「起立性調節障害対応ガイドライン」（令和7年3月）の原文で確認しました。
